Nhiều người vẫn chưa biết cách uống omega 3 đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết về liều lượng, thời điểm và các lưu ý quan trọng khi bổ sung omega 3, giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại axit béo này cho cơ thể.