Những tác hại khi quan hệ tình dục quá nhiều mà bạn nên biết

Quan hệ tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong mối quan hệ tình cảm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây ra những tác hại không lường trước đối với sức khỏe của cả nam giới và phụ nữ. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, việc lạm dụng quan hệ tình dục còn có thể gây ra những vấn đề tâm lý nghiêm trọng, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

Khái niệm quan hệ tình dục 

Quan hệ tình dục là hoạt động giao hợp, trong đó bộ phận sinh dục nam được đưa vào bên trong bộ phận sinh dục nữ. Khi cả hai đạt đến đỉnh điểm cảm xúc, nam giới sẽ xuất tinh vào âm đạo của nữ giới, và tinh trùng sẽ di chuyển qua ống dẫn trứng để tìm gặp trứng, tạo nên quá trình thụ tinh.

Ngoài chức năng sinh sản và duy trì nòi giống, quan hệ tình dục còn giúp con người tăng cường sự gắn kết, phát triển tình cảm, và giải tỏa căng thẳng. Về mặt sinh lý, hoạt động tình dục giúp thỏa mãn nhu cầu của cả nam và nữ; về mặt tinh thần, nó đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên sự kết nối cảm xúc sâu sắc hơn. Đó chính là lý do vì sao trong hôn nhân, tình dục không chỉ giúp sinh con mà còn duy trì tình cảm vợ chồng, tạo nên một mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc.

Lợi ích và ý nghĩa của quan hệ tình dục trong đời sống

Quan hệ tình dục điều độ mang lại nhiều lợi ích và ý nghĩa tích cực cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Cụ thể như sau:

Người có tần suất quan hệ tình dục điều độ từ 1-2 lần mỗi tuần thường có hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, với mức kháng thể cao hơn so với những người ít hoặc không quan hệ tình dục. Điều này giúp cơ thể tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Việc quan hệ tình dục điều độ giúp cải thiện tinh thần, khiến cơ thể thoải mái và tăng cường ham muốn. Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên giúp âm đạo đàn hồi tốt hơn, tăng cường lưu thông máu và duy trì sự cân bằng độ ẩm tự nhiên, giúp cơ thể sẵn sàng cho những lần quan hệ tiếp theo.

Quan hệ tình dục cũng có tác dụng như một bài tập cho cơ sàn chậu. Khi đạt cực khoái, các cơ sàn chậu co thắt mạnh, giúp tăng cường và duy trì sự đàn hồi của các cơ này, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang cho phụ nữ.

Khi quan hệ tình dục, nhịp tim tăng nhanh và các nhóm cơ hoạt động mạnh mẽ, giúp cơ thể đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút. Do đó, quan hệ tình dục cũng có thể coi là một hình thức tập thể dục hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

Quan hệ tình dục giúp tăng nhịp tim và giữ cân bằng hormone estrogen và testosterone. Khi một trong hai hormone này thấp, cơ thể dễ mắc các bệnh như loãng xương và bệnh tim mạch. Quan hệ tình dục đều đặn giúp duy trì sự ổn định của các hormone này, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng hormone giúp nâng cao ngưỡng chịu đau. Điều này có thể giúp giảm các cơn đau lưng, đau chân mãn tính, đau đầu, đau khớp, và thậm chí cả những cơn chuột rút.

Theo Hiệp hội Y khoa Mỹ, nam giới xuất tinh điều độ ít nhất 21 lần mỗi tháng có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, vẫn có nhiều nguyên nhân khác gây ra ung thư tuyến tiền liệt, do đó nếu có dấu hiệu bất thường, nam giới nên đến trung tâm chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Việc chạm và ôm người yêu khi quan hệ giúp cơ thể giải phóng hormone oxytocin, có tác dụng thư giãn và giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Điều này giúp tâm lý trở nên ổn định và tinh thần thoải mái hơn.

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể sản xuất hormone prolactin, loại hormone có tác dụng thư giãn và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Điều này làm cho giấc ngủ trở nên sâu và thoải mái hơn, giúp cơ thể phục hồi năng lượng hiệu quả.

Quan hệ tình dục không chỉ giúp duy trì mối quan hệ thân mật giữa các cặp đôi mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Thực hiện quan hệ tình dục điều độ là cách tốt nhất để tận hưởng những lợi ích này, đồng thời đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện một cách toàn diện.

Tác hại của quan hệ tình dục quá nhiều

Quan hệ tình dục thường xuyên và đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, quan hệ quá nhiều lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho cả nam và nữ. Những tác hại của việc quan hệ tình dục quá mức bao gồm:

Sức khỏe suy giảm và kiệt sức

Quan hệ tình dục quá mức có thể gây suy giảm chất lượng cuộc sống do tình dục là hoạt động tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Trong quá trình quan hệ, cơ thể tiết ra norepinephrine, epinephrine (adrenaline), và cortisol vào máu, khiến nhịp tim, huyết áp và sức mạnh cơ bắp tăng lên, đồng thời làm tăng quá trình chuyển hóa glucose. Quan hệ tình dục quá nhiều lần còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp.

Việc đốt cháy quá nhiều calo trong quá trình quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và uể oải vào những buổi sáng sau một đêm quan hệ quá mức. Sự mệt mỏi kéo dài này sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Để tránh tình trạng này, bạn cần điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục sao cho phù hợp với sức khỏe của mình.

Nguy cơ mắc bệnh đường sinh dục và tai nạn giường chiếu

Quan hệ tình dục quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường sinh dục và gây ra tai nạn trong khi quan hệ.

• Đối với phụ nữ: Quan hệ quá nhiều có thể khiến vùng kín bị đau, sưng tấy, và tiết dịch âm đạo. Việc ma sát quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng tróc da vùng kín, gây đau rát khi đi tiểu hoặc khó khăn trong việc đi lại. Để tránh tình trạng này, cần giảm số lần quan hệ và tránh quan hệ thô bạo.
• Đối với nam giới: Quan hệ quá mức có thể gây đau nhức dương vật, đau lưng, và viêm nhiễm nam khoa do dương vật bị cọ sát quá nhiều. Ngoài ra, việc thường xuyên quan hệ có thể tạo ra thói quen phải quan hệ tình dục thường xuyên, dẫn đến việc tìm kiếm quan hệ ngoài luồng nếu không được thỏa mãn, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Tai nạn giường chiếu: Quan hệ tình dục quá mức, đặc biệt là nhiều lần trong ngày, còn khiến nam giới đối diện với nguy cơ gặp phải tai nạn giường chiếu không mong muốn.

Rối loạn chức năng sinh lý

Quan hệ tình dục quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý, đặc biệt là ở nam giới. Việc quan hệ quá nhiều lần trong thời gian ngắn có thể làm giảm khả năng duy trì thời gian quan hệ, khiến cuộc yêu trở nên nhàm chán và giảm sự hài lòng của đối tác. Nam giới có thể gặp các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, và giảm ham muốn.

Quan hệ tình dục mà không có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sẽ khiến sức khỏe giảm sút, dẫn đến giảm ham muốn và không còn hứng thú với hoạt động tình dục. Ngoài ra, việc xuất tinh quá nhiều lần mà không có thời gian tái tạo tinh trùng sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và thậm chí có thể gây vô sinh.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ quan hệ tình dục quá nhiều. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào niệu đạo và phát triển trong bàng quang, gây viêm nhiễm đường tiết niệu, khiến phụ nữ dễ gặp phải các vấn đề như nhiễm trùng tiểu.

Mất nước

Quan hệ tình dục quá mức khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, dẫn đến tình trạng mất nước. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần uống đủ nước trước, trong, và sau khi quan hệ tình dục để bù đắp lượng nước đã mất và duy trì sự cân bằng cho cơ thể.

Quan hệ tình dục đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cả thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, quan hệ tình dục quá mức có thể gây hại cho sức khỏe, làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Vì vậy, cần điều chỉnh tần suất quan hệ sao cho phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của bản thân để duy trì một cuộc sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc.

Quan hệ  tình dục bao nhiêu là đủ?

Tần suất quan hệ tình dục phù hợp không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe sinh lý cho cả nam và nữ, mà còn giúp củng cố mối quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên, không có một con số chính xác nào về tần suất quan hệ lý tưởng, bởi nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe, và nhu cầu cá nhân. Một cách tương đối, tần suất quan hệ tình dục có thể được khuyến nghị như sau:

• 20 - 25 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 3 lần mỗi tuần.
• 30 - 50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 2 lần mỗi tuần.
• Trên 50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 1 lần mỗi tuần, một số người có thể không còn nhu cầu quan hệ.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, việc kiêng quan hệ tình dục là cần thiết để bảo vệ sức khỏe, ví dụ như:

• Người đang mắc bệnh hoặc có thể trạng yếu.
• Người gặp các vấn đề về huyết áp, bệnh tim mạch và đang trong giai đoạn điều trị.
• Người đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật.

Việc điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục sao cho phù hợp với sức khỏe cá nhân sẽ giúp bạn duy trì mối quan hệ vợ chồng lành mạnh và đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về những tác hại tiềm ẩn của việc quan hệ tình dục quá nhiều, từ đó có thể điều chỉnh tần suất quan hệ sao cho phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của bản thân. Quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp duy trì mối quan hệ tình cảm bền vững. Hãy theo dõi page của chúng tôi tại web ttl.edu.vn.